SALUD EMOCIONAL
- 29 jul
- 1 Min. de lectura
"Elimina los Síntomas Físicos de la Ansiedad" ofrece estrategias prácticas para aliviar instantáneamente los síntomas físicos asociados con la ansiedad. Dividido en cuatro capítulos, aborda desde la comprensión de los síntomas hasta técnicas específicas para manejarlos. En el primer capítulo, se explora el origen y manifestación de la ansiedad, así como consejos para reducir el cortisol y enfrentar crisis de ansiedad. El segundo capítulo se centra en técnicas para aliviar el dolor en el pecho, taquicardia, temblores, mareos y otros síntomas. El tercero aborda temas como el miedo al desmayo, dolores de cabeza, cansancio, entre otros, ofreciendo estrategias para su manejo. Finalmente, el cuarto capítulo aborda el insomnio, cambios de peso, miedos irracionales y cómo recuperar el bienestar. Con una variedad de ejercicios prácticos y consejos, brinda herramientas para enfrentar los síntomas físicos de la ansiedad y recuperar el control emocional.
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